yasemanダイエッターズ〜6Lからの挑戦

いつの間にやら100kg超えて、頭のてっぺんからつま先までオールぼっこれ中

減量

七の巻:五臓六腑にすきま風 by杉良

みなさんこんばんは、真湖です。 まだまだチェックが。。独りでやれやー!と そろそろ言われそうですが、やめません(笑) 季節ごとの五臓の働き 春‥肝臓(精神的に疲れが溜まる季節) 夏‥心臓(血流や血圧の増減が激しく心臓に負担がかかります) 秋‥肺(乾燥に…

六の巻:あなたのストレスどのタイプ?

真湖トンです。 ”ホルモン分泌”のチェックをしよう A.からD.の各チェックをして1番多く当て嵌まるレ点が付いたものを読んでね。それが現在の体質だそう、是非参考にして下さい。 A. アドレナリン □人間関係より仕事/目的優先□人から指図されたくない□株に興味あ…

五の巻:頭も背中も腹もみんなかゆーーーい

毎回計算だの体質チェックだのやってて真湖はダイエットやってるのー?! はい、ちゃんと始めますよ。体重&体脂肪を減らしていくには まずは自分の今の体質をよく知らないとね。 あちこち ぼっこれてる わけで、痒いし・痛いし・凝ってるしで もう2-3年…

四の巻:基礎代謝とリバウンド

真湖トンです。 毎日1000カロリーしか食べず 1ヶ月かけて-5Kg痩せたのに ダイエット止めたら4週間後に元に戻り 更に+2Kgになっちゃったー これがリバウンドです。 1日に最低限必要なカロリー これを守って継続して行けばリバウンドしなくなるんだって。 自分…

三の巻:骨盤年齢チェーック

真湖トンです。 こんだけ重いと目・肩・腰にエ●ファイト♪ はもちろんですが、 オケツの骨、座ってると痛くてさー。尾てい骨っていうんですかね? 上半身の重さが全部集中するわけで、いい加減慢性化するわな。 そんなわけで、 骨盤年齢チェーック 雑誌にあっ…

二の巻:毎月の減量目標は

真湖トンです。 【1ヶ月で何Kgまでなら減量していい?】 体重の5%までが理想です。 それ以上頑張ってしまうと我慢→ストレス→3日坊主‥ イライラして挫折してしまう可能性大( ・_・)ノΞ●~* 体重70Kgの人なら、70×0.05=-3.5Kgまでなんですってー。 健康的なダイエットし…

一の巻:こんなに肥えてるんかい‼️

皆さまお初です、真湖と申します。普段はgoブログで書いてるんですけど、 昨夜はてなならお仲間増えるかもよ、カスタムとか色々楽しめるしって 従姉妹の有音ちゃま(I'd:fusigitanyun)からおいでやすぅのお声がかかりまして 参上しました。あちらではお仲間ゼ…